BMI-Rechner
mit Sofort-Analyse
Berechnen Sie Ihren Body-Mass-Index in Sekunden – mit wissenschaftlich fundierter WHO-Auswertung
Ihre Daten
Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine international anerkannte Kennzahl zur Bewertung des Körpergewichts in Relation zur Körpergröße. Seit seiner Einführung durch den belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet im 19. Jahrhundert hat sich der BMI als Standard-Screening-Tool in der Medizin etabliert. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) nutzt den BMI zur Klassifikation von Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas bei Erwachsenen. Die Berechnung ist simpel: Das Körpergewicht in Kilogramm wird durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt (BMI = kg/m²).
Unser kostenloser BMI-Rechner ermöglicht Ihnen eine schnelle und unkomplizierte Berechnung Ihres Body-Mass-Index innerhalb weniger Sekunden. Geben Sie einfach Ihr Gewicht, Ihre Körpergröße, Ihr Alter und Ihr Geschlecht ein – der Online-Rechner liefert Ihnen sofort Ihren BMI-Wert mit ausführlicher Interpretation nach WHO-Standards. Sie erhalten nicht nur die numerische Auswertung, sondern auch eine visuelle Darstellung Ihrer BMI-Kategorie sowie Ihren persönlichen Idealgewicht-Bereich. Die farbcodierte Kategorisierung zeigt Ihnen auf einen Blick, ob Sie sich im gesunden Normalgewicht-Bereich bewegen oder ob Handlungsbedarf besteht.
Wichtig zu wissen: Der BMI ist ein nützliches Screening-Instrument, hat jedoch seine Grenzen. Er berücksichtigt weder die individuelle Körperzusammensetzung (Muskel- versus Fettmasse) noch die Fettverteilung im Körper. Athleten mit hoher Muskelmasse können beispielsweise einen erhöhten BMI aufweisen, ohne dass ein gesundheitliches Risiko besteht. Ebenso wird der BMI bei älteren Menschen, Schwangeren oder Personen mit bestimmten Körperbautypen weniger aussagekräftig. Für eine umfassende Gesundheitsbewertung sollten daher zusätzliche Parameter wie Taillenumfang, Körperfettanteil, Blutdruck und Stoffwechselwerte herangezogen werden. Nutzen Sie unseren BMI-Rechner als ersten Orientierungspunkt und konsultieren Sie bei Fragen oder Auffälligkeiten einen Arzt oder Ernährungsberater für eine individuelle Beratung.
BMI-Tabelle nach WHO
| Kategorie | BMI (kg/m²) | Gesundheitsrisiko |
|---|---|---|
| Starkes Untergewicht | < 16,0 | Erhöhtes Risiko |
| Mäßiges Untergewicht | 16,0 - 17,0 | Mäßig erhöht |
| Leichtes Untergewicht | 17,0 - 18,5 | Gering |
| Normalgewicht | 18,5 - 24,9 | Optimal |
| Übergewicht | 25,0 - 29,9 | Leicht erhöht |
| Adipositas Grad I | 30,0 - 34,9 | Erhöht |
| Adipositas Grad II | 35,0 - 39,9 | Stark erhöht |
| Adipositas Grad III | ≥ 40,0 | Sehr stark erhöht |
Häufig gestellte Fragen
Wie wird der BMI berechnet? ▼
Der Body-Mass-Index (BMI) wird berechnet, indem das Körpergewicht in Kilogramm durch die Körpergröße in Metern zum Quadrat geteilt wird. Die Formel lautet: BMI = Gewicht (kg) / Größe (m)². Ein Beispiel: Bei 70 kg Gewicht und 1,70 m Größe beträgt der BMI 24,2.
Was ist ein gesunder BMI-Wert? ▼
Nach WHO-Definition liegt ein gesunder BMI für Erwachsene zwischen 18,5 und 24,9. Werte unter 18,5 deuten auf Untergewicht hin, Werte ab 25 auf Übergewicht. Ab einem BMI von 30 spricht man von Adipositas. Wichtig: Der BMI ist ein Richtwert und berücksichtigt keine individuellen Faktoren wie Muskelmasse.
Ab welchem Alter kann man den BMI berechnen? ▼
Dieser BMI-Rechner ist für Erwachsene ab 18 Jahren konzipiert. Bei Kindern und Jugendlichen werden alters- und geschlechtsspezifische Perzentilkurven verwendet, da sich ihr Körper noch im Wachstum befindet. Für Personen unter 18 Jahren empfiehlt sich die Konsultation eines Kinderarztes.
Was bedeutet mein BMI-Ergebnis? ▼
Ihr BMI-Ergebnis wird einer WHO-Kategorie zugeordnet: Untergewicht (<18,5), Normalgewicht (18,5-24,9), Übergewicht (25-29,9) oder Adipositas (≥30). Zusätzlich zeigt der Rechner Ihr Idealgewicht-Bereich und das damit verbundene Gesundheitsrisiko. Beachten Sie: Der BMI ist ein Screening-Instrument und ersetzt keine ärztliche Diagnose.
Wie genau ist der BMI als Gesundheitsindikator? ▼
Der BMI ist ein einfaches und schnelles Screening-Tool, hat aber Einschränkungen: Er unterscheidet nicht zwischen Muskel- und Fettmasse, berücksichtigt keine Körperfettverteilung und ist bei Sportlern oder älteren Menschen weniger aussagekräftig. Für eine umfassende Gesundheitsbewertung sollten zusätzlich Taillenumfang, Körperfettanteil und weitere Faktoren betrachtet werden.
Unterscheidet sich der BMI bei Männern und Frauen? ▼
Die BMI-Formel und die WHO-Kategorien sind für beide Geschlechter identisch. Allerdings haben Frauen in der Regel einen höheren Körperfettanteil als Männer bei gleichem BMI. Manche Experten empfehlen daher eine geschlechtsspezifische Interpretation, die meisten medizinischen Leitlinien nutzen jedoch die einheitliche WHO-Klassifikation.
Kann ich mit dem BMI mein Idealgewicht berechnen? ▼
Ja, unser BMI-Rechner zeigt Ihnen automatisch Ihren Idealgewicht-Bereich basierend auf Ihrer Körpergröße. Dieser Bereich entspricht einem BMI zwischen 18,5 und 24,9, dem Normalgewicht nach WHO-Definition. Beachten Sie, dass das persönliche Wohlfühlgewicht individuell variieren kann und von Faktoren wie Konstitution und Fitness abhängt.
Was sollte ich tun, wenn mein BMI nicht im Normalbereich liegt? ▼
Bei Abweichungen vom Normalgewicht empfiehlt sich zunächst ein Gespräch mit Ihrem Hausarzt oder einem Ernährungsberater. Sie können gemeinsam die Ursachen analysieren und einen individuellen Plan entwickeln. Wichtig: Vermeiden Sie radikale Diäten. Langfristige, gesunde Ernährungsumstellungen und regelmäßige Bewegung sind der Schlüssel zu nachhaltigem Erfolg.